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星期六的早餐/午餐(Brunch) -- Pancake 加花生小鱼


Q.是早起的鸟(early bird),我是夜猫子,所以我们家weekday早饭不开火,周末Brunch(说早餐有点不确切,呵呵)主要是Q.来负责。Typical Brunch就是白粥,Pancake 和小鱼烘花生。

白粥:最普通不过了,不多说了。

小鱼烘花生:小时候过年在炉子上烘花生,瓜子的场面我现在还记忆犹新。至今我还是喜欢吃烘花生多过于炸花生,大家都知道花生油,花生本身的油很多,我总觉得炸花生有点画蛇添足。花生什么都不用加用小火烘出来的才是最自然可口,香而不腻的味道。小鱼,在我家乡叫面条鱼或小银鱼,越细的越好吃,不是我不环保,这种小鱼就是小的品种,并不是没有长大哟。我通常是在韩国店买盒装或袋装的干的小银鱼,一般放在卖鱿鱼丝的周围。


小鱼烘花生

原材料:
  • 2 cups 生花生
  • 2 cups 干的小银鱼
做法及步骤:
  • 把生花生放到平底锅里开小火烘,时不时地翻一翻(每2--4分钟翻一次),烘到花生出香味并变金黄。
  • 把小银鱼用水冲洗干净,有的时候买的小银鱼特别咸,就要用水多冲一会儿,但不要泡,因为鱼很小,盐份很容易被冲掉,泡5分钟小鱼就完全没有咸味反而不好吃了。
  • 把洗干净的小鱼用paper towels把水分给吸干。
  • 把小鱼放另一个平底锅,小火烘干到脆,只要火开得不大不用翻也可以。
  • 把烘香的小鱼和花生拌在一起,看口味加盐。
用烤箱:
  • 也可以把花生平放一层在烤盘里,预热烤箱300F,烤10--15分钟至金黄,中间要翻
  • 一次或两次。同样温度,小鱼要烤8--10分钟至干脆。

分开烘是因为小鱼和花生需要的时间不一样,而且一般烘花生的时候也顺便烘点核桃,松子什么的留着做点心用,都是nuts需要烘时间比较一样,所以有时小鱼花生里也有核桃和松子。不知道为什么,小鱼和花生加在一起口感和味道就是特别好,有兴趣的话您也试一试。



Pancake:
今天早上我出奇地起早一回,突然想用cookie cutter给宝宝做个cute的pancake,我知道有专门的pancake的模具,但平时大人吃图快,烙成一大张比较省事,单独给宝宝买有点浪费资源,呵呵;所以我突发奇想用cookie cutter,看第一张图,刚放面糊进去时还好,放了进去以后想起来没把cookie cutter内圈抹油,果然翻面的时候整个粘在cookie cutter上,掉不下去了, 又因为面放的不够多,另一面有的就接触不到锅了,所以出来后就成了第二张图的模样,哈哈,后来一想,太笨了,cookie cutter是用来cut的呀,应该烙一大张,用cookie cutter给cut出形来。不过充满了妈妈爱心的pancake宝宝还是很爱吃的。烙的大张的pancake还没等照就被吃啦,看来我的摄影速度有待提高,不然每次都是Q.在耳边不停地唠叨,“照完了吗?能吃了吗?差不多就行了。#$%^&_@...”



Basic Pancake
原材料:
  • 2 cups all-purpose flour
  • 2 1/2 teaspoon baking powder
  • 1 egg
  • 1 cup milk
  • 1/4 -- 1/2 teaspoon salt
  • 1 tablespoon olive oil
做法及步骤:
  • 把所有的原料均匀地和在一起就可以开始烙了,最好用不粘锅(non-stick),加一点olive oil,放适量面糊摊匀,烧到金黄翻另一面,两面都金黄后就可以出锅了,又快又好吃。

通常我喜欢在以上basic pancake的面糊里放蓝莓(blueberry),核桃(walnut or pecan)。新鲜和冷冻的蓝莓都可以,冷冻的蓝莓不用化冻,直接和进面糊。新鲜的兰莓在烙的过程中爆开,很漂亮的蓝紫色,自然的甜味和软绵的pancake入嘴即化。我们家用 Calphalon Commercial Nonstick 10-Inch Griddle/Crepe Pan; (见下图)来作鸡蛋饼(omelete)和各种面饼(pancake,西葫芦饼...),大小合适,轻便,不会和non-stick的炒菜锅串味。

Tools Might Be Needed: Calphalon Commercial Nonstick 10-Inch Griddle/Crepe Pan; Pancake/Omelet Turner


Baked Fish Fillet -- 烤鱼排(健康版)


油炸的食物人人爱吃,我是海边长大的,喜欢吃海鲜,Fish 'n' Chips 是我喜爱之一,外酥里嫩,脆脆地咬下去,瞬间鱼肉里鲜鲜的汤汁冒出来淹没了你的味蕾,美味也。可是这Deep Fry总是让人望而怯步,经过多次实验,其实炸鱼排是可以用烤来代替的。今天做的这个是给宝宝吃的,很简单,没有放盐。有的妈妈要说不加盐怎么吃呀,其实可以加自然的调味料,如Oregano Leave, Vanilla Bean, Rosemary等,也可以加水果调味。一岁以前宝宝的小肾不能handle盐,一岁以上的宝宝也要口味尽量淡一些。我选择的是flounder给宝宝吃,因为flounder是一种非常安全的鱼,不含汞,肉质也细嫩,也没有小刺,非常适合给小宝宝吃。

健康版烤鱼排

原材料
  • flounder fillet
  • fresh oregano leaves -- 切碎
  • 橄榄油
  • 玉米面(Corn Meal) -- 黄玉米面(yellow corn meal)做出来比较漂亮
  • 干面包渣(breadcrumbs)

做法及步骤
  • 把烤箱预热到425F。
  • 把鱼片洗净,用paper towel吸干表面水分。
  • 把鱼片两面刷上橄榄油, 均匀地撒上切碎的oregano leaves
  • 把玉米面和干面包渣按1:1混好, 均匀地pat在鱼片两面,尽量把鱼片两面都裹满。
  • 放进烤箱里烤8--10分钟至表面金黄,拿出来放在wire rack上稍凉片刻就可以吃了。

鱼排最好是放在上面那种漏空的架子(baking rack)上烤,两面才都会脆。如果直接放到烤盘里烤,从烤箱里拿出来要马上放Cooling Rack 上。脆的鱼排最好是现烤现吃。平时我们家比较少量的东西都是用toaster oven烤,方便且节省能源,尤其给宝宝做吃的,又快又方便。


Tools Might Be Needed: Toaster Oven; Baking Rack


上面说选flounder是因为给宝宝吃,其实我比较喜欢吃鳕鱼(Cod),Orange Roughy,Halibut这类鱼肉比较厚,比较juicy的鱼。这样才会有外焦里嫩的效果。flounder大多数时候肉比较薄,但烤起来也比较容易脆。如果烤给大人吃,还可以多加调味,比如beer or wine,姜末,辣椒面什么的。